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　　　　“黄卷青灯，茹苦食淡，冬一絮衣，夏一布衫”，是李大钊一生的真实写照。他的收入大多用于党组织的活动经费和资助青年学生，“为庶民求解放，一生辛苦艰难”。それから、ジンとの会話を追求してみたが、健人は会話のことは何も言わなかった。それにもどかしさを覚えて、ジンに言われたことを聞いてしまった。優しくすることが迷惑だったのかと尋ねて、健人からの返答を聞いてほっとした。迷惑じゃないと言ってくれたことはとても嬉しくて、つい、手を引っ張って帰ろうとした。すると、健人の手がそれを制して、逃げるように走り去ってしまった。健人は買い忘れた物があると言っていたが、そうには見えなかった。　(　)　(　)夜(ye)幕(mu)降(jiang)临(lin)，(，)青(qing)岛(dao)西(xi)海(hai)岸(an)新(xin)区(qu)海(hai)边(bian)的(de)滨(bin)海(hai)大(da)道(dao)上(shang)高(gao)楼(lou)林(lin)立(li)，(，)霓(ni)虹(hong)闪(shan)烁(shuo)，(，)像(xiang)星(xing)光(guang)岛(dao)一(yi)样(yang)的(de)珊(shan)瑚(hu)贝(bei)桥(qiao)不(bu)断(duan)地(di)变(bian)换(huan)颜(yan)色(se)，(，)在(zai)胶(jiao)州(zhou)湾(wan)西(xi)岸(an)形(xing)成(cheng)一(yi)道(dao)靓(liang)丽(li)的(de)风(feng)景(jing)线(xian)。(。)

　<(<)p(p)>(>)低(di)碳(tan)、(、)断(duan)糖(tang)、(、)生(sheng)酮(tong)…(…)…(…)这(zhe)些(xie)词(ci)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)地(di)出(chu)现(xian)在(zai)健(jian)身(shen)族(zu)、(、)减(jian)肥(fei)族(zu)口(kou)中(zhong)。(。)有(you)人(ren)为(wei)了(le)“(“)瘦(shou)”(”)已(yi)戒(jie)糖(tang)，(，)有(you)人(ren)甚(shen)至(zhi)多(duo)年(nian)没(mei)有(you)吃(chi)过(guo)主(zhu)食(shi)了(le)。(。)这(zhe)些(xie)流(liu)行(xing)的(de)“(“)饮(yin)食(shi)大(da)法(fa)”(”)可(ke)行(xing)吗(ma)？(？)在(zai)华(hua)山(shan)医(yi)院(yuan)的(de)肥(fei)胖(pang)联(lian)合(he)门(men)诊(zhen)，(，)患(huan)者(zhe)遇(yu)到(dao)过(guo)哪(na)些(xie)“(“)雷(lei)区(qu)”(”)？(？)本(ben)周(zhou)恰(qia)逢(feng)全(quan)民(min)营(ying)养(yang)周(zhou)，(，)华(hua)山(shan)医(yi)院(yuan)内(nei)分(fen)泌(mi)科(ke)副(fu)主(zhu)任(ren)医(yi)师(shi)苗(miao)青(qing)和(he)营(ying)养(yang)科(ke)主(zhu)管(guan)营(ying)养(yang)师(shi)田(tian)芳(fang)告(gao)诉(su)大(da)家(jia)如(ru)何(he)避(bi)开(kai)饮(yin)食(shi)误(wu)区(qu)，(，)科(ke)学(xue)健(jian)康(kang)减(jian)重(zhong)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)3(3)4(4)岁(sui)的(de)小(xiao)晶(jing)脱(tuo)发(fa)严(yan)重(zhong)，(，)到(dao)华(hua)山(shan)医(yi)院(yuan)皮(pi)肤(fu)科(ke)就(jiu)诊(zhen)，(，)医(yi)生(sheng)询(xun)问(wen)后(hou)发(fa)现(xian)她(ta)竟(jing)是(shi)一(yi)个(ge)减(jian)肥(fei)“(“)狠(hen)人(ren)”(”)。(。)原(yuan)来(lai)，(，)小(xiao)晶(jing)感(gan)觉(jiao)自(zi)己(ji)步(bu)入(ru)3(3)0(0)岁(sui)后(hou)新(xin)陈(chen)代(dai)谢(xie)变(bian)慢(man)，(，)肚(du)子(zi)大(da)了(le)一(yi)圈(quan)，(，)她(ta)决(jue)定(ding)快(kuai)速(su)减(jian)肥(fei)，(，)听(ting)人(ren)说(shuo)低(di)碳(tan)饮(yin)食(shi)瘦(shou)得(de)快(kuai)，(，)她(ta)便(bian)彻(che)底(di)跟(gen)主(zhu)食(shi)说(shuo)再(zai)见(jian)，(，)晚(wan)饭(fan)也(ye)很(hen)少(shao)吃(chi)。(。)6(6)个(ge)月(yue)后(hou)，(，)人(ren)是(shi)瘦(shou)了(le)，(，)却(que)出(chu)现(xian)了(le)脱(tuo)发(fa)、(、)月(yue)经(jing)紊(wen)乱(luan)的(de)症(zheng)状(zhuang)。(。)医(yi)生(sheng)建(jian)议(yi)她(ta)到(dao)内(nei)分(fen)泌(mi)科(ke)进(jin)一(yi)步(bu)就(jiu)诊(zhen)，(，)苗(miao)青(qing)告(gao)诉(su)她(ta)，(，)由(you)于(yu)长(chang)期(qi)碳(tan)水(shui)摄(she)入(ru)不(bu)足(zu)，(，)一(yi)系(xi)列(lie)症(zheng)状(zhuang)就(jiu)是(shi)身(shen)体(ti)给(gei)她(ta)的(de)警(jing)告(gao)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)让(rang)小(xiao)晶(jing)惧(ju)怕(pa)的(de)“(“)碳(tan)水(shui)”(”)到(dao)底(di)是(shi)什(shen)么(me)呢(ne)？(？)苗(miao)青(qing)说(shuo)，(，)碳(tan)水(shui)化(hua)合(he)物(wu)就(jiu)是(shi)人(ren)们(men)常(chang)说(shuo)的(de)“(“)主(zhu)食(shi)、(、)面(mian)、(、)饭(fan)、(、)薯(shu)类(lei)或(huo)糖(tang)类(lei)”(”)，(，)作(zuo)为(wei)食(shi)物(wu)中(zhong)三(san)大(da)宏(hong)量(liang)营(ying)养(yang)素(su)之(zhi)一(yi)，(，)通(tong)常(chang)提(ti)供(gong)人(ren)体(ti)所(suo)需(xu)总(zong)能(neng)量(liang)的(de)5(5)0(0)%(%)以(yi)上(shang)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)脑(nao)组(zu)织(zhi)的(de)主(zhu)要(yao)供(gong)能(neng)来(lai)源(yuan)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)低(di)碳(tan)饮(yin)食(shi)（(（)l(l)c(c)d(d)s(s)）(）)是(shi)针(zhen)对(dui)碳(tan)水(shui)化(hua)合(he)物(wu)做(zuo)限(xian)制(zhi)。(。)短(duan)期(qi)降(jiang)低(di)碳(tan)水(shui)比(bi)例(li)的(de)食(shi)谱(pu)可(ke)以(yi)起(qi)到(dao)减(jian)重(zhong)、(、)降(jiang)糖(tang)的(de)作(zuo)用(yong)，(，)但(dan)极(ji)低(di)碳(tan)水(shui)饮(yin)食(shi)或(huo)者(zhe)长(chang)期(qi)的(de)低(di)碳(tan)水(shui)饮(yin)食(shi)会(hui)给(gei)人(ren)体(ti)带(dai)来(lai)很(hen)多(duo)损(sun)害(hai)。(。)苗(miao)青(qing)介(jie)绍(shao)，(，)“(“)除(chu)了(le)导(dao)致(zhi)胃(wei)肠(chang)功(gong)能(neng)紊(wen)乱(luan)、(、)影(ying)响(xiang)身(shen)体(ti)内(nei)分(fen)泌(mi)代(dai)谢(xie)功(gong)能(neng)、(、)焦(jiao)虑(lv)易(yi)怒(nu)外(wai)，(，)由(you)于(yu)大(da)脑(nao)得(de)不(bu)到(dao)足(zu)够(gou)的(de)能(neng)量(liang)供(gong)应(ying)，(，)还(hai)可(ke)能(neng)对(dui)脑(nao)神(shen)经(jing)造(zao)成(cheng)不(bu)可(ke)逆(ni)的(de)伤(shang)害(hai)。(。)简(jian)单(dan)点(dian)说(shuo)，(，)长(chang)期(qi)碳(tan)水(shui)供(gong)应(ying)不(bu)足(zu)会(hui)变(bian)笨(ben)，(，)且(qie)不(bu)可(ke)恢(hui)复(fu)，(，)甚(shen)至(zhi)会(hui)缩(suo)短(duan)寿(shou)命(ming)。(。)”(”)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)苗(miao)青(qing)还(hai)说(shuo)，(，)不(bu)吃(chi)主(zhu)食(shi)或(huo)减(jian)少(shao)主(zhu)食(shi)摄(she)入(ru)，(，)也(ye)就(jiu)意(yi)味(wei)着(zhe)每(mei)日(ri)膳(shan)食(shi)结(jie)构(gou)中(zhong)蛋(dan)白(bai)质(zhi)或(huo)脂(zhi)肪(fang)比(bi)例(li)会(hui)相(xiang)对(dui)过(guo)高(gao)。(。)虽(sui)然(ran)蛋(dan)白(bai)质(zhi)能(neng)够(gou)减(jian)轻(qing)饥(ji)饿(e)感(gan)、(、)增(zeng)加(jia)饱(bao)腹(fu)感(gan)并(bing)降(jiang)低(di)体(ti)重(zhong)，(，)但(dan)也(ye)使(shi)不(bu)少(shao)人(ren)出(chu)现(xian)肾(shen)功(gong)能(neng)损(sun)伤(shang)、(、)痛(tong)风(feng)、(、)口(kou)臭(chou)、(、)便(bian)秘(mi)等(deng)现(xian)象(xiang)。(。)而(er)脂(zhi)肪(fang)摄(she)入(ru)过(guo)高(gao)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)对(dui)血(xue)管(guan)不(bu)友(you)好(hao)的(de)饱(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)和(he)反(fan)式(shi)脂(zhi)肪(fang)，(，)会(hui)埋(mai)下(xia)肝(gan)脏(zang)和(he)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)隐(yin)患(huan)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)在(zai)华(hua)山(shan)医(yi)院(yuan)每(mei)周(zhou)的(de)内(nei)分(fen)泌(mi)-(-)营(ying)养(yang)科(ke)肥(fei)胖(pang)联(lian)合(he)门(men)诊(zhen)，(，)医(yi)生(sheng)也(ye)发(fa)现(xian)，(，)曾(zeng)使(shi)用(yong)低(di)碳(tan)或(huo)无(wu)碳(tan)饮(yin)食(shi)的(de)患(huan)者(zhe)恢(hui)复(fu)正(zheng)常(chang)饮(yin)食(shi)后(hou)出(chu)现(xian)体(ti)重(zhong)反(fan)弹(dan)，(，)并(bing)且(qie)超(chao)过(guo)减(jian)重(zhong)前(qian)的(de)体(ti)重(zhong)，(，)因(yin)为(wei)低(di)碳(tan)或(huo)无(wu)碳(tan)饮(yin)食(shi)后(hou)脂(zhi)肪(fang)细(xi)胞(bao)长(chang)期(qi)处(chu)于(yu)饥(ji)饿(e)状(zhuang)态(tai)，(，)身(shen)体(ti)也(ye)降(jiang)低(di)了(le)自(zi)身(shen)的(de)基(ji)础(chu)代(dai)谢(xie)率(lv)，(，)一(yi)旦(dan)恢(hui)复(fu)正(zheng)常(chang)饮(yin)食(shi)，(，)脂(zhi)肪(fang)细(xi)胞(bao)就(jiu)会(hui)报(bao)复(fu)性(xing)地(di)迅(xun)速(su)“(“)壮(zhuang)大(da)队(dui)伍(wu)”(”)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)比(bi)小(xiao)晶(jing)更(geng)“(“)狠(hen)”(”)的(de)是(shi)企(qi)业(ye)高(gao)管(guan)王(wang)先(xian)生(sheng)。(。)人(ren)到(dao)中(zhong)年(nian)的(de)他(ta)追(zhui)求(qiu)健(jian)康(kang)养(yang)生(sheng)之(zhi)道(dao)，(，)听(ting)商(shang)业(ye)伙(huo)伴(ban)介(jie)绍(shao)外(wai)地(di)某(mou)山(shan)中(zhong)藏(zang)着(zhe)一(yi)个(ge)“(“)辟(pi)谷(gu)”(”)训(xun)练(lian)营(ying)，(，)尽(jin)管(guan)2(2)个(ge)星(xing)期(qi)的(de)“(“)学(xue)费(fei)”(”)就(jiu)要(yao)好(hao)几(ji)万(wan)元(yuan)，(，)王(wang)先(xian)生(sheng)还(hai)是(shi)决(jue)定(ding)去(qu)“(“)净(jing)化(hua)一(yi)下(xia)身(shen)体(ti)和(he)心(xin)灵(ling)”(”)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)辟(pi)谷(gu)是(shi)传(chuan)统(tong)的(de)道(dao)家(jia)养(yang)生(sheng)方(fang)法(fa)，(，)但(dan)王(wang)先(xian)生(sheng)所(suo)参(can)加(jia)的(de)这(zhe)个(ge)训(xun)练(lian)营(ying)要(yao)求(qiu)参(can)加(jia)者(zhe)“(“)断(duan)食(shi)”(”)，(，)本(ben)身(shen)就(jiu)有(you)一(yi)点(dian)血(xue)糖(tang)偏(pian)高(gao)的(de)他(ta)，(，)在(zai)房(fang)间(jian)里(li)直(zhi)接(jie)饿(e)昏(hun)过(guo)去(qu)了(le)。(。)客(ke)服(fu)发(fa)现(xian)后(hou)将(jiang)其(qi)送(song)往(wang)附(fu)近(jin)医(yi)院(yuan)急(ji)诊(zhen)抢(qiang)救(jiu)，(，)经(jing)诊(zhen)断(duan)为(wei)低(di)血(xue)糖(tang)、(、)饥(ji)饿(e)性(xing)酮(tong)症(zheng)。(。)后(hou)来(lai)到(dao)华(hua)山(shan)内(nei)分(fen)泌(mi)科(ke)就(jiu)诊(zhen)见(jian)到(dao)苗(miao)青(qing)医(yi)生(sheng)时(shi)，(，)王(wang)先(xian)生(sheng)懊(ao)悔(hui)不(bu)已(yi)：(：)“(“)真(zhen)的(de)差(cha)点(dian)送(song)命(ming)。(。)”(”)苗(miao)青(qing)表(biao)示(shi)，(，)辟(pi)谷(gu)不(bu)是(shi)简(jian)单(dan)的(de)绝(jue)食(shi)，(，)老(lao)人(ren)、(、)孕(yun)妇(fu)、(、)儿(er)童(tong)、(、)营(ying)养(yang)不(bu)良(liang)、(、)心(xin)肝(gan)肾(shen)胰(yi)等(deng)重(zhong)要(yao)脏(zang)器(qi)功(gong)能(neng)不(bu)全(quan)的(de)患(huan)者(zhe)不(bu)建(jian)议(yi)参(can)加(jia)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)除(chu)了(le)“(“)辟(pi)谷(gu)”(”)，(，)“(“)生(sheng)酮(tong)饮(yin)食(shi)”(”)也(ye)受(shou)到(dao)推(tui)崇(chong)。(。)市(shi)面(mian)上(shang)有(you)不(bu)少(shao)生(sheng)酮(tong)饮(yin)食(shi)（(（)高(gao)脂(zhi)肪(fang)、(、)适(shi)量(liang)蛋(dan)白(bai)、(、)低(di)碳(tan)水(shui)）(）)的(de)“(“)商(shang)业(ye)产(chan)品(pin)”(”)，(，)用(yong)于(yu)成(cheng)人(ren)减(jian)脂(zhi)。(。)其(qi)实(shi)，(，)最(zui)初(chu)生(sheng)酮(tong)饮(yin)食(shi)是(shi)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)小(xiao)儿(er)癫(dian)痫(xian)，(，)正(zheng)常(chang)人(ren)长(chang)期(qi)食(shi)用(yong)并(bing)不(bu)可(ke)取(qu)，(，)并(bing)且(qie)长(chang)期(qi)酮(tong)体(ti)的(de)积(ji)累(lei)已(yi)被(bei)证(zheng)实(shi)是(shi)血(xue)管(guan)和(he)组(zu)织(zhi)损(sun)伤(shang)的(de)潜(qian)在(zai)因(yin)素(su)。(。)因(yin)此(ci)，(，)一(yi)定(ding)要(yao)找(zhao)内(nei)分(fen)泌(mi)专(zhuan)科(ke)医(yi)生(sheng)监(jian)测(ce)血(xue)脂(zhi)、(、)血(xue)酮(tong)、(、)血(xue)糖(tang)、(、)心(xin)肝(gan)肾(shen)功(gong)能(neng)等(deng)指(zhi)标(biao)，(，)在(zai)专(zhuan)业(ye)营(ying)养(yang)师(shi)指(zhi)导(dao)下(xia)安(an)全(quan)地(di)进(jin)行(xing)“(“)短(duan)期(qi)的(de)生(sheng)酮(tong)饮(yin)食(shi)”(”)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)“(“)前(qian)面(mian)说(shuo)到(dao)了(le)长(chang)期(qi)低(di)碳(tan)饮(yin)食(shi)的(de)危(wei)害(hai)，(，)而(er)高(gao)碳(tan)水(shui)饮(yin)食(shi)也(ye)不(bu)健(jian)康(kang)。(。)”(”)营(ying)养(yang)科(ke)田(tian)芳(fang)说(shuo)，(，)高(gao)碳(tan)水(shui)的(de)饮(yin)食(shi)模(mo)式(shi)很(hen)可(ke)能(neng)出(chu)现(xian)蛋(dan)白(bai)质(zhi)不(bu)足(zu)或(huo)必(bi)需(xu)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)和(he)脂(zhi)溶(rong)性(xing)维(wei)生(sheng)素(su)缺(que)乏(fa)等(deng)问(wen)题(ti)。(。)因(yin)此(ci)，(，)中(zhong)等(deng)程(cheng)度(du)的(de)碳(tan)水(shui)摄(she)入(ru)更(geng)符(fu)合(he)长(chang)寿(shou)的(de)饮(yin)食(shi)标(biao)准(zhun)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)很(hen)多(duo)节(jie)食(shi)者(zhe)用(yong)人(ren)工(gong)合(he)成(cheng)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)片(pian)剂(ji)来(lai)补(bu)充(chong)营(ying)养(yang)，(，)但(dan)是(shi)很(hen)难(nan)掌(zhang)握(wo)好(hao)量(liang)，(，)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)维(wei)生(sheng)素(su)在(zai)体(ti)内(nei)吸(xi)收(shou)代(dai)谢(xie)不(bu)平(ping)衡(heng)。(。)“(“)比(bi)如(ru)维(wei)生(sheng)素(su)c(c)片(pian)剂(ji)吃(chi)下(xia)去(qu)，(，)人(ren)体(ti)不(bu)能(neng)一(yi)下(xia)子(zi)完(wan)全(quan)利(li)用(yong)代(dai)谢(xie)，(，)体(ti)内(nei)含(han)量(liang)迅(xun)速(su)升(sheng)高(gao)，(，)达(da)到(dao)较(jiao)高(gao)峰(feng)值(zhi)后(hou)又(you)将(jiang)未(wei)能(neng)及(ji)时(shi)代(dai)谢(xie)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)c(c)通(tong)过(guo)肾(shen)脏(zang)排(pai)出(chu)。(。)其(qi)后(hou)果(guo)是(shi)，(，)短(duan)期(qi)内(nei)峰(feng)值(zhi)过(guo)度(du)升(sheng)高(gao)也(ye)许(xu)会(hui)损(sun)害(hai)身(shen)体(ti)，(，)而(er)排(pai)出(chu)多(duo)余(yu)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)c(c)后(hou)，(，)也(ye)会(hui)在(zai)一(yi)定(ding)时(shi)间(jian)段(duan)内(nei)缺(que)乏(fa)维(wei)生(sheng)素(su)c(c)。(。)”(”)苗(miao)青(qing)表(biao)示(shi)，(，)一(yi)般(ban)而(er)言(yan)，(，)存(cun)在(zai)于(yu)天(tian)然(ran)食(shi)物(wu)中(zhong)的(de)各(ge)类(lei)维(wei)生(sheng)素(su)和(he)矿(kuang)物(wu)质(zhi)因(yin)通(tong)过(guo)各(ge)种(zhong)途(tu)径(jing)与(yu)食(shi)物(wu)中(zhong)其(qi)他(ta)组(zu)分(fen)结(jie)合(he)，(，)不(bu)会(hui)导(dao)致(zhi)体(ti)内(nei)吸(xi)收(shou)时(shi)峰(feng)值(zhi)过(guo)高(gao)并(bing)能(neng)延(yan)缓(huan)吸(xi)收(shou)时(shi)间(jian)，(，)所(suo)以(yi)天(tian)然(ran)食(shi)物(wu)中(zhong)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)及(ji)其(qi)他(ta)营(ying)养(yang)素(su)更(geng)能(neng)合(he)理(li)地(di)被(bei)人(ren)体(ti)利(li)用(yong)。(。)因(yin)此(ci)，(，)维(wei)生(sheng)素(su)的(de)补(bu)充(chong)尽(jin)量(liang)以(yi)天(tian)然(ran)食(shi)物(wu)为(wei)主(zhu)，(，)如(ru)实(shi)在(zai)是(shi)缺(que)乏(fa)部(bu)分(fen)营(ying)养(yang)素(su)，(，)也(ye)可(ke)适(shi)当(dang)补(bu)充(chong)，(，)最(zui)好(hao)是(shi)在(zai)饭(fan)后(hou)补(bu)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)有(you)人(ren)总(zong)怕(pa)糖(tang)类(lei)食(shi)物(wu)把(ba)自(zi)己(ji)变(bian)成(cheng)胖(pang)子(zi)，(，)严(yan)格(ge)控(kong)糖(tang)，(，)把(ba)很(hen)多(duo)食(shi)物(wu)都(dou)拒(ju)之(zhi)门(men)外(wai)。(。)田(tian)芳(fang)说(shuo)，(，)控(kong)糖(tang)主(zhu)要(yao)是(shi)控(kong)制(zhi)“(“)添(tian)加(jia)糖(tang)”(”)，(，)而(er)不(bu)是(shi)把(ba)含(han)淀(dian)粉(fen)多(duo)的(de)正(zheng)常(chang)主(zhu)食(shi)和(he)含(han)有(you)天(tian)然(ran)糖(tang)的(de)水(shui)果(guo)薯(shu)类(lei)都(dou)拒(ju)绝(jue)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)大(da)家(jia)都(dou)知(zhi)道(dao)看(kan)食(shi)物(wu)的(de)g(g)i(i)值(zhi)，(，)也(ye)就(jiu)是(shi)升(sheng)糖(tang)指(zhi)数(shu)，(，)这(zhe)个(ge)值(zhi)越(yue)高(gao)，(，)血(xue)糖(tang)升(sheng)得(de)越(yue)快(kuai)越(yue)高(gao)。(。)西(xi)瓜(gua)、(、)哈(ha)密(mi)瓜(gua)、(、)菠(bo)萝(luo)都(dou)算(suan)高(gao)g(g)i(i)的(de)水(shui)果(guo)，(，)但(dan)也(ye)不(bu)是(shi)不(bu)能(neng)吃(chi)，(，)因(yin)为(wei)还(hai)有(you)一(yi)个(ge)更(geng)重(zhong)要(yao)的(de)值(zhi)叫(jiao)g(g)l(l)值(zhi)，(，)也(ye)叫(jiao)食(shi)物(wu)血(xue)糖(tang)负(fu)荷(he)，(，)算(suan)法(fa)是(shi)含(han)糖(tang)量(liang)乘(cheng)g(g)i(i)值(zhi)。(。)“(“)比(bi)如(ru)西(xi)瓜(gua)g(g)i(i)值(zhi)高(gao)，(，)g(g)l(l)值(zhi)却(que)较(jiao)低(di)，(，)吃(chi)适(shi)量(liang)没(mei)有(you)问(wen)题(ti)。(。)”(”)田(tian)芳(fang)表(biao)示(shi)，(，)但(dan)不(bu)要(yao)把(ba)水(shui)果(guo)打(da)成(cheng)果(guo)汁(zhi)，(，)这(zhe)样(yang)会(hui)破(po)坏(huai)膳(shan)食(shi)纤(xian)维(wei)和(he)抗(kang)氧(yang)化(hua)物(wu)质(zhi)，(，)游(you)离(li)糖(tang)含(han)量(liang)升(sheng)高(gao)，(，)使(shi)g(g)i(i)值(zhi)和(he)g(g)l(l)值(zhi)成(cheng)倍(bei)上(shang)升(sheng)。(。)<(<)/(/)p(p)>(>)<(<)p(p)>(>)怎(zen)么(me)吃(chi)才(cai)能(neng)健(jian)康(kang)又(you)不(bu)胖(pang)？(？)田(tian)芳(fang)推(tui)荐(jian)“(“)食(shi)物(wu)多(duo)样(yang)、(、)谷(gu)类(lei)为(wei)主(zhu)”(”)，(，)在(zai)总(zong)热(re)卡(ka)控(kong)制(zhi)的(de)基(ji)础(chu)上(shang)，(，)合(he)理(li)分(fen)配(pei)三(san)大(da)营(ying)养(yang)素(su)的(de)比(bi)例(li)，(，)还(hai)需(xu)要(yao)注(zhu)意(yi)食(shi)物(wu)的(de)加(jia)工(gong)方(fang)法(fa)，(，)推(tui)荐(jian)清(qing)蒸(zheng)、(、)水(shui)煮(zhu)、(、)白(bai)灼(zhuo)等(deng)少(shao)盐(yan)、(、)少(shao)油(you)、(、)少(shao)糖(tang)的(de)烹(peng)饪(ren)方(fang)式(shi)。(。)她(ta)建(jian)议(yi)把(ba)一(yi)部(bu)分(fen)精(jing)白(bai)米(mi)面(mian)替(ti)换(huan)成(cheng)营(ying)养(yang)质(zhi)量(liang)高(gao)的(de)粗(cu)粮(liang)食(shi)物(wu)，(，)如(ru)含(han)淀(dian)粉(fen)的(de)豆(dou)类(lei)和(he)薯(shu)类(lei)；(；)同(tong)时(shi)要(yao)“(“)少(shao)吃(chi)多(duo)餐(can)”(”)，(，)既(ji)保(bao)证(zheng)机(ji)体(ti)所(suo)需(xu)的(de)充(chong)足(zu)的(de)营(ying)养(yang)元(yuan)素(su)，(，)又(you)合(he)理(li)分(fen)配(pei)至(zhi)多(duo)餐(can)，(，)维(wei)持(chi)血(xue)液(ye)中(zhong)血(xue)糖(tang)、(、)血(xue)脂(zhi)、(、)氨(an)基(ji)酸(suan)等(deng)物(wu)质(zhi)浓(nong)度(du)处(chu)于(yu)平(ping)稳(wen)状(zhuang)态(tai)。(。)（(（)记(ji)者(zhe)左(zuo)妍(yan)）(）)<(<)/(/)p(p)>(>)

（yuanbiaoti：4mingzhongguanganbuyinhunanchangsha“4·29”tebiezhongdajuminzijianfangdaotashigubeiwenze）

xinhuashebeijing5yue21ridianriqian，jingzhonggongzhongyangpizhun，zhongyangjiweiguojiajianweiduidiershijiezhongyangweiyuan、zhongqingshiweifushuji、shichanghuhenghua，hunanshengrendachangweihuidangzuchengyuan、yuanfuzhurenchenwenhao，hunanshengweichangwei、changshashiweishujiwuguiying，guizhoushengweichangwei、guiyangshiweishujihuzhongxiongzaihunanchangsha“4·29”tebiezhongdajuminzijianfangdaotashiguzhongdeshizhishizewentijinxinglelianshenzhatiaozha。jingzha，gaishigudefashengshiwentichangqifazhanjileidejieguo，hunansheng、changshashi、wangchengqudangweihezhengfudengyouguandanwei、bumenjirenyuanduishigudefashengfuyouzeren。

huhenghuatongzhizai2013nian12yuezhi2016nian11yuedanrenchangshashiweifushuji、daishichang、shichanghe2017nian7yuezhi2020nian10yuedanrenchangshashiweishujiqijian，duidangzhongyangbushudeweifajianzhuzhengzhi、fangwuanquanhefengxianyinhuanpaizhazhilidenggongzuozuzhilingdaobuli，duishigufashengfuyoulingdaozeren。

chenwenhaotongzhizai2016nian12yuezhi2021nian12yuexianhoudanrenchangshashiweifushuji、shichanghehunanshengzhengfufenguanzhufangchengxiangjianshegongzuodefushengchangqijian，zuzhituijinhunansheng、changshashikaizhanweifajianshezhuanxiangzhiliwunianxingdongbuli，duixiangguanbumenweiyouxiaolvxingzhizedengwentishichashiguan，duishigufashengfuyoulingdaozeren。

wuguiyingtongzhizi2021nian2yuedanrenchangshashiweishujiyilai，duikaizhanfangwuanquanhefengxianyinhuanpaizhagongzuozhongshibuzu，lvxingchangshashianquanshengchandiyizerenrenzerenbudaowei，duishigufashengfuyoulingdaozeren。

huzhongxiongtongzhizai2018nian2yuezhi2020nian1yuedanrenchangshashiweifushuji、daishichang、shichangqijian，duichangshashixiangguanzhinengbumenzhizebuqing、tuiweisaize、duisheshifangwuweifaweiguijiacenggaijianxingweijianguanzhachubulidengwentishichashiguan，duishigufashengfuyoulingdaozeren。

huhenghua、chenwenhao、wuguiying、huzhongxiong4mingtongzhizaituijinanquanshengchangongzuozhonglingdaobuli，zaochengtebiezhongdashengchananquanzerenshigu，chanshengbuliangyingxiang，yingyuwenze。yiju《zhongguogongchandangwenzetiaoli》《zhongguogongchandangjilvchufentiaoli》《zhonghuarenmingongheguojianchafa》《zhonghuarenmingongheguogongzhirenyuanzhengwuchufenfa》dengyouguanguiding，jingzhongyangjiweichangweihuihuiyiyanjiubingbaozhonggongzhongyangpizhun，juedingfenbiegeiyuhuhenghuatongzhi、chenwenhaotongzhi、wuguiyingtongzhidangneijinggaochufen，youguojiajianweigeiyuhuzhongxiongtongzhizhengwujiguochufen。

jizheconghunanshengyouguanbumenhuoxi，changsha“4·29”tebiezhongdajuminzijianfangdaotashigufashenghou，dangzhongyanggaoduzhongshi，diyishijianduixianchangjiuyuan、shangyuanjiuzhiheshigutiaozhachuzhidengzuochubushu。hunanshengjijianjianchajiguananzhaoganbuguanliquanxian，yiguiyijiyifaduishiguzhongshexianweijiweifade62minggongzhirenyuanjinxingyansuzhuizewenze。

hunanshengshichangjianduguanlijurenkeyujianyanjiancejianduguanlichuerjitiaoyanyuantanjing，changshashuiyejituanyouxiangongsidangweifushuji、fuzongjingli（wangchengquzhengfuyuandangzuchengyuan、fuquchang）zhouzhengmao，changshashiwangchengquchengshiguanlihezonghezhifajuwushanzhongduizhongduichang（jinshanqiaozhongduiyuanzhongduichang）lengjingke，changshashigonganjuwangchengfenjuzhianguanlidaduifudaduichangliuwanquandeng4minggongzhirenyuanyinyanzhongweijiweifabingshexianzhiwufanzuibeiyisongsifajiguanchuli。

tongshi，duigaishiguzhongcunzaishizhishizedechangshashi、wangchengqudangweizhengfu，shengzhufanghechengxiangjiansheting、ziranziyuanting、shichangjianduguanlijujishi、quxiangguanbumenqiyu58minggongzhirenyuanjinxingleyansuchuli。qizhong，geiyuhunanshengzhengfufumishuchang、bangongtingdangzuchengyuan（hunanshengzhufanghechengxiangjianshetingyuandangzushuji、tingchang）lushandangneiyanzhongjinggaochufenbingmianquxianzhi；geiyuchangshashiweifushuji、shichangzhengjianxindangneiyanzhongjinggaochufenbingmianquxianzhi；geiyuchangshashiweichangwei、mishuchang（changshashiwangchengquweiyuanshuji）liuyongbing，changshashirendachangweihuifumishuchang（changshashiwangchengquweiyuanshuji）kongyucheng，changshashiwangchengquweifushuji、quchangkonglingqiangdangneiyanzhongjinggaochufenbingmianquxianzhi；geiyuhunanjichangguanlijituanjichangjianshezhihuibudangweishuji（changshashiwangchengquweiyuanfushuji、quchang）fanyanbinchexiaodangneizhiwu、zhengwuchezhichufen；geiyuchangshashizhufanghechengxiangjianshejudangzushuji、juchangwangweishengliudangchakanyinian、zhengwuchezhichufen；geiyuchangshashiwangchengquzhufanghechengxiangjianshejuyijizhurenkeyuan（changshashiwangchengquzhufanghechengxiangjianshejuyuandangzushuji、juchang）xiongjianxinkaichudangji、kaichugongzhichufen。duiqitaxiangguanzerenren，fenbiegeiyudangjizhengwuchufenhuoshumianjiemian、pipingjiaoyudengchuli。zelingduicicishigufuyouzerende20gedanweizuochushumianjianzhabingqieshizhenggai。

sheshifangzhuwuzhiyong、hunanxiangdagongchengjianceyouxiangongsifadingdaibiaorenyangshuangfu、jinshanqiaojiedaojinpingshequpanshuwanzujuminlongliqindeng14renshexianzhongdazerenshiguzui、tigongxujiazhengmingwenjianzui、xunxinzishizui，beigonganjiguanlianzhenzha、jianchajiguantiqigongsu。

shigufashenghou，hunanshengwei、shengzhengfuanzhaoxijinpingzongshujizhongyaozhishihezhongyanglingdaotongzhipishiyaoqiu，jijiwentuoyouxukaizhanshigujiuyuanjishanhouchuzhi，zuzhikaizhanquanshengjuminzijianfanganquanzhuanxiangzhengzhiheanquanshengchandajianzha“bairigongjian”xingdong，qieshijiaqianganquanshengchangongzuo。dangzhongyang、guowuyuanduishiguchulizuochujuedinghou，hunanshengweixunsuzhaokaichangweihuihuiyiguancheluoshi，shenrujianzhafansi，shenkejiqujiaoxun，bingduijinyibutongchoufazhanheanquan、fangfanhuajiefengxian、tuijinanquanshengchanzhilitixihezhilinenglixiandaihuazuochubushuanpai。

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5月23日，韩国民众在大田集会，反对政府派团赴日考察核污水排海。（ohmynews）

据韩国ohmynews网站5月23日报道，当天下午，来自73个市民团体的成员在韩国大田举行集会，反对政府派团赴日考察核污水排海。

抗议民众表示，考察团中没有一名非政府部门专家，也无媒体记者参与。考察团既未公开专家名单，也缺乏像样的科学设备，只是一个“观光旅游团”。

抗议民众强调，日本核污水排放在即，对生态环境、渔业资源和韩国国民健康都构成巨大威胁，对此坚决反对。韩国政府考察团没有进行周密的调查和验证，只会给日本送去“免罪符”。

自韩国政府公布向日本派遣考察团的计划以来，最大在野党共同民主党多次表示反对，敦促政府撤回这一计划。共同民主党表示，日本政府无意让韩国查验核污染水排海的安全性，考察过程只是“走形式”。不论韩国考察团如何行动，日本政府都将按原定计划排污入海。（海外网刘强）